ZELFSTANDIG ZWEMMEN
Ook de zelfstandige zwemmer of banen zwemmer inspireren en motiveren we graag! We bieden verschillende opties aan om zelfstandig mee aan de slag te gaan.
WEKELIJKSE MAILING, TRAINING PACKS OF EEN 12 WEEKS ZWEMPLAN
We hebben uitdagende Trainingspacks met verschillende thema’s, Leer lange afstanden zwemmen met het Triatlon zwemplan, ook maken we wekelijks een mooie zwemmailing met tips techniekoefeningen en bijbehorend trainingsprogramma. Met al dit zelfstandig zwemaanbod is er vast iets wat bij jouw zwemniveau past! Ook leuk om cadeau te geven aan een zwemliefhebber.
Met de zelfstandige trainingen uit de Trainingspacks, het Triatlon Zwemplan en de Club Mailing ga je naast het werken aan je techniek ook aan de slag met verschillende soorten trainingen. Zo is de ene training meer gericht op sprint en de andere bijvoorbeeld op duur. Dit helpt je om meer variatie in je zwemtraining te brengen waardoor je een betere zwemmer wordt.
Ook is er de Zelfstandige Training, voor zwemmers die op dit moment bij ons trainen of een cursus volgen en opzoek zijn naar een extra trainingsmoment om zelfstandig aan de techniek en conditie te werken.
WE HOUDEN REKENING MET NIVEAU’S
Zo worden de programma’s van de Club Mailing en de Training Packs uitgewerkt in twee verschillende zwemniveaus. Een programma van niveau 1 bestaat gemiddeld uit 1500 tot 2100 meter en een programma voor niveau 2 uit 2000 tot 2500 meter. Zwemprogramma’s van niveau 2 zijn ongeveer 300 tot 500m langer per training.
Voor het Triatlon Plan is enige zwemervaring wel vereist. Ben je in staat 300m non stop borstcrawl te zwemmen, dan is het programma uitdagend, maar zeker haalbaar voor je! Haal je dit nog niet, dan is de Club Mailing misschien iets voor jou.
MEER INFORMATIE
Ben je niet helemaal zeker van je niveau? Neem contact met ons op, we adviseren je graag.
OVERZICHT ZELFSTANDIG TRAININGSAANBOD
DUIDELIJKE TECHNIEK VIDEO’S
Uiteraard werk je met onze zelfstandig zwemprogramma’s aan je zwemconditie, daarnaast bevat elke training een techniek blok. Tijdens het techniekblok werk je aan een specifiek onderdeel van de techniek. Dit is bijvoorbeeld de doorhaal, de inzet van de hoge elleboog, de overhaal, de uitduw, het zwemritme of de rotatie. De techniekoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van het zwemprogramma. Van alle oefeningen hebben we video’s, om je zo te laten zien hoe je deze moet uitvoeren. Als er een afspeelicoontje bij de naam van de oefening staat, dan kun je in de interactieve PDF klikken en opent automatisch de video van de oefening. Om je te inspireren hiernaast een voorbeeld van een techniek video.
UITGELICHT
WIL JE EERST ONDER BEGELEIDING KOMEN ZWEMMEN?
We hebben fantastische cursussen en trainingen klaarstaan om jou beter te leren zwemmen. Van borstcrawl tot vlinderslag, van het keerpunt tot open water zwemmen.