Beschrijving
INHOUD
Met de Personal Swimming Club Mailing inspireren en motiveren we je om iedere week mooie zwemmeters te maken. Elke mailing bevat één of meerdere techniekoefeningen die naast een uitleg ook op youtube te bekijken zijn. Daarnaast ontvang je een zelfstandige zwemtraining met uitleg en focuspunten om je techniek en conditie te verbeteren. Het trainingsprogramma van ongeveer een uur is gemaakt voor twee verschillende niveaus.
Een trainingsprogramma van de Club Mailing bestaat uit een warming-up, een techniekblok, een conditieset en een cooling-down. Afwisselend bestaat het programma uit een duur, midden lange afstand of sprint setjes. Ook worden er uitstapjes gemaakt naar andere zwemslagen, alles met als doel om een completere zwemmer te worden. Hierbij ligt de nadruk op de borstcrawl slag.
Bekijk de blog over hoe je ons conditie programma leest.
De Club Mailing wordt elke zondag verstuurd, de eerste mailing (met minimaal 2 werkdagen tussen besteldatum en de zondag) ontvang je de zondag na je bestelling!
TIP: WATERDICHTE HOES
Om je zelf geprinte zwemprogramma’s mee te nemen naar het zwembad en droog te houden tijdens de training hebben we een handig herbruikbare waterdichte A4 hoes van Ortlieb. Ontvang nu €3,- korting op de hoes in combinatie met een Club Mailing Jaarabonnement.
NIVEAU
De Club Mailing is gemaakt voor zwemmers die minimaal honderd meter borstcrawl achter elkaar kunnen zwemmen. Programma’s van de Club Mailing worden uitgewerkt in twee verschillende zwem niveaus. Zwemprogramma’s van niveau 2 zijn ongeveer 300 tot 500m langer per training. Een programma van niveau 1 bestaat gemiddeld uit 1500 tot 2100 meter en een programma voor niveau 2 uit 2000 tot 2500 meter.
Heb je een Conditie Training Abonnement? Dan is het niet nodig om je aan te melden voor de Club Mailing deze zit bij het Conditie Abonnement inbegrepen.
