CONDITIE TRAINING
Ben jij iemand die graag zwemt of wilt werken aan zowel techniek als conditie? Of ben je in voorbereiding op een zwemafstand of triatlon? Dan zijn de trainingen van de Conditie Training iets voor jou!
UITDAGEND & MOTIVEREND
Elke week wordt er een verrassende en uitdagende zwemtraining gegeven, die gericht is op het verbeteren van techniek én conditie. Diverse technieksets, interval- en duurtrainingen, maar ook sprintsets en krachtoefeningen maken jou elke week een betere zwemmer.
Er wordt niet alleen borstcrawl gezwommen. Per cyclus zijn er ook technieksets voor de schoolslag, rugslag, vlinderslag en het keerpunt. Het beheersen van verschillende technieken maakt jou een completere zwemmer en het heeft een gunstig effect op de borstcrawlslag.
Een training duurt 60 minuten en biedt ruimte voor rond de 26 personen. Tijdens de trainingen maken we gebruik van diverse materialen die je gratis mag gebruiken, zoals kleine flippers, snorkels en handpaddles. Wil je in het buitenwater aan de slag? Dat kan, check onze Open Water Training pagina voor meer informatie.
VOOR WIE
De Conditie Training is geschikt voor de gevorderde borstcrawl zwemmer die graag zijn conditie en techniek wil verbeteren in een gedreven groep met enthousiaste coaches. Zwemmers dienen minimaal 100-200 meter borstcrawl aan één stuk kunnen zwemmen. Ben je niet helemaal zeker van je niveau? Neem dan contact met ons op.
Tijdens de Conditie Training zijn er 5 banen ingedeeld naar zwemniveau en werken we met twee verschillende programma’s. De zwemmers van niveau 2 zwemmen ongeveer 300 tot 500m meer per training. Eerst een keer kijken of de Conditie Training bij jouw past? Boek een proeftraining!
MEER INFORMATIE
Check beschikbaarheid via de Inschrijflink. Is het tijdstip of datum van jouw voorkeur al volgeboekt?
Neem dan contact met ons op of schaf een Strippenkaart aan.
ONZE CONDITIE TRAINING ABONNEMENTEN
WAT KUN JE VERWACHTEN
EEN CONDITIE PROGRAMMA
Een programma van de conditietraining bestaat uit een warming-up, een techniekblok, een conditieset en een cooling-down. Afwisselend bestaat het programma uit een duur, midden lange afstand of sprint setjes. Ook worden er uitstapjes gemaakt naar andere zwemslagen, alles met als doel om een completere zwemmer te worden. Hierbij ligt de nadruk op de borstcrawl slag.
De conditietrainingen zijn een perfecte work-out om wekelijks te werken aan je conditie en een hele goede toevoeging aan bijvoorbeeld je triatlon programma. Bekijk de blog over hoe je ons conditie programma leest.
CLUB MAILING
De Personal Swimming Club Mailing is een wekelijkse aanvulling op je Conditie Training. Je krijgt een extra zwemprogramma om zelfstandig mee aan de slag te gaan, achtergrondinformatie en tips van onze coaches. De oefeningen die we in de Conditie Training doen worden uitgebreid en duidelijk beschreven in woord en beeld. De Club Mailing is een inspirerende, motiverende en uitdagende manier om je zwemmen naar een hoger plan te tillen. Je ontvangt de Club Mailing gratis bij het Jaar en Periode abonnement.
CONDITIE TRAINING OPEN WATER
In de zomer periode, zodra het water opgewarmd is geven we ook Conditie Training in buitenwater. Je werkt uiteraard aan je zwemconditie, daarnaast bevat elke training een Open Water techniek blok. Tijdens dit blok ga je aan de slag met een specifiek onderdeel, bijvoorbeeld navigeren in open water. Je coach zal tijdens de training meevaren op een SUP. Hier krijg je instructies, wordt de training uitgelegd en kun je als het nodig is uitrusten.
Voor meer informatie over onze Open Water Trainingen bekijk de pagina of boek direct een Conditie Training Open Water!
ELKE WEEK TECHNIEK
Uiteraard werk je tijdens de Conditie Training aan je zwemconditie, daarnaast bevat elke training een techniek blok. Tijdens het techniekblok ga je gezamenlijk met de trainer werken aan een specifiek onderdeel van de techniek. Dit is bijvoorbeeld de doorhaal, de inzet van de hoge elleboog, de overhaal, de uitduw, het zwemritme of de rotatie. Iedere week is er weer een nieuw onderwerp. Van de techniek oefeningen ontvang je wekelijks een video en uitleg via de Club Mailing. Om je te inspireren hiernaast een voorbeeld van een techniek video.
CONDITIEPAKKET
Met deze zwemmaterialen heb je een zeer complete set om alle techniek oefeningen uit te kunnen voeren. Profiteer van het pakketvoordeel en shop nu!
NOG NIET HELEMAAL KLAAR VOOR
DE CONDITIE TRAINING?
Doe mee aan de Conditie Training als je al minimaal 100-200 meter borstcrawl aan één stuk kunt zwemmen. Lukt dit nog niet helemaal? Bekijk dan onderstaande opties eerst!
