CLUB MAILING
Ben jij een fanatieke banenzwemmer of zwemliefhebber en lijkt het jouw leuk om elke week een inspirerende zwemmailing te ontvangen met een trainingsprogramma? Dan is de Club Mailing zeker iets voor jou!
EEN WEKELIJKSE DOSIS ZWEMINSPIRATIE
Met de Personal Swimming Club Mailing krijg jij een wekelijkse dosis zweminspiratie direct in je inbox. Elke mailing bevat techniekoefeningen, tips en een focuspunt. Daarnaast kun je aan de slag met een trainingsprogramma.
De Club Mailing wordt specifiek gemaakt voor zwemmers die wekelijks zelfstandig trainen of willen gaan trainen die daarbij wel wat extra motivatie en inspiratie kunnen gebruiken. Ben jij een fanatieke banenzwemmer of zwemliefhebber? Dan is de Club Mailing zeker iets voor jou! Bekijk hier een voorbeeld van de Club Mailing!
VOOR WIE
De Club Mailing is gemaakt voor zwemmers die minimaal honderd meter borstcrawl achter elkaar kunnen zwemmen. Programma’s van de Club Mailing worden uitgewerkt in twee verschillende zwem niveaus. Zwemprogramma’s van niveau 2 zijn ongeveer 300 tot 500m langer per training. Een programma van niveau 1 bestaat gemiddeld uit 1500 tot 2100 meter en een programma voor niveau 2 uit 2000 tot 2500 meter.
Heb je een Conditie Training Abonnement? Dan is het niet nodig om je aan te melden voor de Club Mailing deze zit bij het Conditie Abonnement inbegrepen.
Ben je niet helemaal zeker van je niveau? Neem contact met ons op, we adviseren je graag.
MEER INFORMATIE
WAT KUN JE VERWACHTEN
WEKELIJKSE MAILING
Met de Personal Swimming Club Mailing inspireren en motiveren we je om iedere week mooie zwemmeters te maken. Elke mailing bevat uitgebreide informatie over het trainingsonderwerp van die week en één of meerdere techniekoefeningen, die naast een tekstuele uitleg ook op youtube te bekijken zijn. Daarnaast ontvang je een zelfstandige zwemtraining met uitleg en focuspunten om je techniek en conditie te verbeteren. Het trainingsprogramma van ongeveer een uur is gemaakt voor twee verschillende niveaus. Bekijk hier een voorbeeld van de Club Mailing!
ZELFSTANDIG PROGRAMMA
Een trainingsprogramma van de Club Mailing bestaat uit een warming-up, een techniekblok, een conditieset en een cooling-down. Afwisselend bestaat het programma uit een duur, midden lange afstand of sprint setjes. Ook worden er uitstapjes gemaakt naar andere zwemslagen, alles met als doel om een completere zwemmer te worden. Hierbij ligt de nadruk op de borstcrawl slag.
De trainingen zijn gemaakt om zelfstandig uitvoeren en je eigen bad, of zwembad in buurt. Dit kan in zowel een 25m als een 50m-bad.
OVERZICHT ZELFSTANDIG TRAININGSAANBOD
ELKE WEEK TECHNIEK
Uiteraard werk met de Zelfstandig zwemprogramma’s uit de Club Mailing aan je zwemconditie, daarnaast bevat elke training een techniek blok. Tijdens het techniekblok werk je aan een specifiek onderdeel van de techniek. Dit is bijvoorbeeld de doorhaal, de inzet van de hoge elleboog, de overhaal, de uitduw, het zwemritme of de rotatie. Iedere week behandelen we een nieuw onderwerp of gaan hier dieper op in. Van de techniek oefeningen ontvang je wekelijks een video en uitleg via de Club Mailing. Om je te inspireren hiernaast een voorbeeld van een techniek video.
CONDITIEPAKKET
Met deze zwemmaterialen heb je een zeer complete set om alle techniek oefeningen en training sets uit te kunnen voeren van de Club Mailing. Profiteer van het pakketvoordeel en shop nu!
WIL JE EERST ONDER BEGELEIDING KOMEN ZWEMMEN?
We hebben fantastische cursussen en trainingen klaarstaan om jou beter te leren zwemmen. Van borstcrawl tot vlinderslag, van het keerpunt tot open water zwemmen.
