De Startduik: hoe doe je die eigenlijk?
Spiegelglad water. Er ligt nog niemand in het zwembad en er zijn geen golven. Je hebt geluk, je kunt als eerste het bad in! Met een mooie strakke sprong duik je het water […]
Bekende en onbekende zwemtermen
“Begin met 200 A1, daarna een setje van tweemaal vijftig steigerung en vier keer honderd opbouwend. Daarna 100 meter uit. Het opbouwende zwemmen mag in armen met paddles, de A1 met zoomers. Alles […]
Hoe lees ik een Personal Swimming programma?
De trainingen van de Conditie/Club Mailing en de Training Packs zijn een populaire manier om zelfstandig aan de slag te gaan met conditie en techniek. We gebruiken voor de programma’s dezelfde elementen, en […]
Over Aeroob zwemmen en verbetering van conditie
Tijdens het zwemmen van een training ben je eigenlijk continue bezig met het verbeteren van je conditie. Zo is zelfs een sprinttraining van een zwemmer vaak al 2-5 kilometer. Vergelijk dat met een […]
Hoge elleboog? Vroege elleboog!
Elke zwemmer heeft tijdens een training weleens iets gehoord over een hoge elleboog. Voor een trainer vaak een makkelijke manier om uit te leggen dat er zoveel mogelijk water naar achter verplaatst moet […]
Zwem Etiquette: ben jij een heer of dame in het water?
Zwemmen wordt steeds populairder. En dat is goed nieuws, want het is nou eenmaal de leukste* en meest gezonde sport ter wereld. Het banenzwemmen wordt drukker, maar ook in de Conditie Training […]
Jouw voorbereiding op de Amsterdam City Swim!
Na een aantal mooie trainingen in de Amstel heb je waarschijnlijk de smaak goed te pakken. Lekker hè, zwemmen! Om je de zomer goed door te laten komen hebben we een viertal tips […]
10 Tips voor de Amsterdam City Swim
In september is het weer zover: Amsterdam City Swim. Sinds de start in 2012 een memorabele zwemtocht door de Amsterdamse grachten. De edities sinds die eerste waren allemaal fantastisch met […]