Challenge: Doe een oudjaarsduik!

Een nieuwjaarsduik? Die kennen we inmiddels wel en doen we natuurlijk ook al ieder jaar. Als echte zwemmer sluit jij het jaar uiteraard ook goed af met een oudjaarsduik! Hierbij wat tips:

  • Neem voor na afloop van je duik warme kleding mee (een grote handdoek, badjas of zwemparka) en een warm drankje!
  • Ga geleidelijk het water in
  • Probeer je te ontspannen, laat de kou gewoon over je heen komen
  • Hou je hoofd warm en droog ga niet kopje onder, maak het extra feestelijk door een leuke muts op te zetten
  • Blijf rustig ademhalen. Merk je dat je in paniek raakt? Adem dan 6 tellen in en 6 tellen uit
  • Blijf niet te lang in het water. Hiermee voorkom je dat je spieren stijf worden
  • En de belangrijkste: ga niet alleen!

We zien jullie filmpjes en foto’s graag tegemoet!